トレーニング内容について

当スタジオのメインになるフリーウェイトトレーニングのご紹介

Will workoutのトレーニングでは、主にダンベルやバーベルを使用します。マシンは使用しないフリーウエイトトレーニングと呼ばれるものです。

なぜ、フリーウエイトトレーニングなのか?

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マシンでのトレーニングは運動の軌道が固定されています。もちろん固定されていることのメリットもあるのですが、皆さんの体型はそれぞれ違います。身長や腕の長さ、筋肉の長さまで考慮して、それぞれに必要なフォームで必要なプログラムを実施するためにはフリーウエイトトレーニングが適しているのです。また、フリーウエイトトレーニングは軌道が固定されていない分、自分自身の筋肉を使ってフォームを保つことになります。その際にマシンより全身の筋肉を使う為より効率的なトレーニングになるのです。

ウエイトトレーニングは筋肉が太くなる?

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「ウエイトトレーニングは筋肉が太くなりそうでちょっと…」という声を女性からよく聞きます。結論から言うと女性はそんなに簡単に筋肉はつきませせん。女性は男性に比べて1/20くらいしか筋肉がつかないと言われています。また、筋肉量が少ないと基礎代謝も低い為、安静時代謝が低くなります。つまり、座っている時に燃えているカロリーが少ないということです。もちろん、座っている時に燃えているカロリーが多い方が良いですよね??

その基礎代謝によるカロリーを上昇させる事が、太りづらい身体を作る事になるのです。しっかり体質を改善することで、太りづらく素敵な身体を手に入れましょう!

初めての方でも、まったく心配はいりません!

Will workoutのトレーニングは人と競って重さを上げていくものではありません。トレーニング初心者の方などは、運動レベルに応じてバーベルやダンベルを使用しない場合もあります。その方に必要な負荷でトレーニングを行います。また、ウエイトトレーニングが初めてという方でも完全個室でトレーナーと1対1で行うので他の人の目を気にせず、安心してはじめていただけます。

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営業時間:9:00〜21:00(トレーニング開始時刻) 定休日:不定休