鍵森綾オリジナルメソッド
「Behind Beauty Program」について

六本木のWill workout for womenのパーソナルトレーニングのメインになるフリーウエイトトレーニングのご紹介

当スタジオは、主にダンベルやバーベルを使用したトレーニングを行っています。
このマシンに頼り過ぎないフリーウエイトトレーニングが、六本木のWill workout for womenのパーソナルトレーニングのスタイルです。

なぜ、フリーウエイトトレーニングなのか?

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マシンでのトレーニングは運動の軌道が固定されています。
もちろん固定されていることのメリットもあるのですが、皆さんの体型は一人一人違うため、身長や腕の長さ、筋肉の長さまで考慮して、それぞれに必要なフォームで必要な運動を実施するには、フリーウエイトトレーニングが最も適しています。
また、軌道が固定されていない分、自分自身の筋肉を使った理想のフォームを保つことができます。
その際、マシンよりも全身の筋肉を使っているため、効率的なトレーニングにもなるのです。

ウエイトトレーニングは筋肉が太くなる?

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「ウエイトトレーニングは筋肉が太くなりそうでちょっと…」という声を女性からよく耳にします。
結論から言うと、女性は男性に比べて1/20くらいしか筋肉がつかないと言われていますので、そう簡単に筋肉が太くなることはありません。
しかし筋肉量が少ないと基礎代謝があまり働かないため、安静時の代謝が低くなります。
例えば座っている時であれば、燃焼しているカロリーが少ないということになります。
逆に座っている時でも燃焼しているカロリーが多ければ、基礎代謝が働きやすくなるわけです。
それが太りづらい身体を作ることにも直結します。
ウエイトトレーニングによって、しっかりと体質を改善することで、太りづらく素敵な身体が手に入ります。

初めての方でも、まったく心配はいりません!

ウエイトトレーニング初心者の方は、自分の運動レベルに応じたバーベルやダンベルを使用していないケースが多く見られます。
六本木のWill workout for womenは、人と競って重さを上げていくやり方ではなく、個々に必要な負荷でパーソナルトレーニングを行っています。
ウエイトトレーニングが初めての方でも当スタジオであれば、完全個室でトレーナーとマンツーマンで行っているため、他人の視線を気にすることなく始められますので、まったく心配はいりません。

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