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2016年05月19日

体型カバーファッションって可愛いの?

こんにちは   パーソナルトレーナーのかぎもりあやです。   今日もいい天気   毎日言ってますが、自転車日和ですね(笑)   今日も1時間くらい乗ってきました     さて、今日は「体型をカバーするファッションって本当に可愛いいの?」というテーマで書きます。   世の中には、お腹をカバーするファッションやお尻を隠せるファッションというものがたくさんありますが、それって本当に可愛いいと思って選んでますか?と思うんです。   それって、本当に綺麗?   その洋服を選ぶとき、本当にワクワクする?   その洋服のことを本当に「素敵!着たい!」って思えるの?   (「体型をカバーする洋服を探す」ということと「体型に似合う素材や形を選ぶ」ということは別の話なので、そこは勘違いなさらず!)   昨日のTVショッピングでも「お腹周りをカバーする」「肩が華奢に見える」「お尻がすっきりする」となんども連呼していました   ああいう風に言うときっと売れるんでしょうね(笑)   私個人的には   「体型をカバーする洋服を探すより、カラダを作ろうよ!」   と思います。   綺麗なカラダが一番素敵なアクセサリーです   そこに笑顔があれば、もう何にも要りません(笑)   いくらばっちりメイクでお顔が綺麗でも、洋服は顔だけでは着こなせません。   カラダが綺麗だと、ファストファッションのデニムだってサクッと着こなせますよ。   だって、脚のラインが綺麗にでる◯万円の高級デニムを履かなくても、3,990円のデニムで十分綺麗だから!   私も昔は「脚が綺麗に見えるデニム」を探しまわってましたし、持ってましたよ(笑)   特に、下半身にコンプレックスアリアリでしたからね   でも、今は1,990円のファストファッションのデニム!(しかもSALE!笑)を履いています   「カラダを作れないから、カバーできる洋服を探してんじゃん!」   という声があちこちから聞こえてきそうですが(笑)….…   本当にファストファッションデニムでも履きこなせるカラダ作れませんか?  …

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2016年05月18日

夏前にオススメのお腹トレーニング!

こんにちは   パーソナルトレーナーのかぎもりあやです   今日も天気が良いですね   自転車日和です   そして、お腹が空きまくる今日この頃   トレーニングするとすぐにお腹が空いて困っています(笑)   成長期ですね(笑)       さて、今日は夏前にオススメのお腹トレーニングをお伝えします   女性の皆さん!   お腹を出しても恥ずかしくないくらいにしたいと思いませんか?   丈の長い洋服や、ふんわりした洋服で隠す必要のないお腹   スキニーデニムに、シンプルな白いTシャツ!ピンヒール!   たまにちらっと見えるお腹にはうっすら腹筋の影が見えている…         私が思うお腹のトレーニングで最初にやるべきことは…   「正しい姿勢を日常生活からキープする」ことです。   「なーんだ、トレーニング方法じゃないじゃん!」と思われたあなた!   これが、実は一番早く効果がわかりやすいんです。   しかもいますぐ始められる!   個人的な意見として、お腹は「姿勢」と「食べ物」の影響を多大に受けています。   そのため「姿勢」と「食べ物」を改善してやればお腹の変化はすぐに出てきます   と言いつつ、私は、いわゆる腹筋のトレーニングもします。   でもでも、1日24時間の中でトレーニングする時間は約1時間、で残り23時間。   23時間のうち7時間くらいは寝ているから残り16時間。   その16時間は、立ってるか、座っているか、寝っ転がっているかですよね。   1時間のトレーニング時間より、16時間の方が長いですよね。  …

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2016年05月17日

今年の夏!ダイエット、ボディメイクスタートはまだ間に合う!

こんにちは   しとしと雨の火曜日ですね   昨日は、美味しいお肉をいただいてきました。   赤身肉万歳ですね(笑)   お肉をいただいたらトレーニングをしたくなりました   なので、今日は長めのトレーニングにします!!!     さて、タイトルにも書きましたが、   今年の夏用、ダイエット、ボディメイクスタートはまだ間に合います!   人間の体はトレーニングや食事コントロールを開始して、約2ヶ月で変化が見えてきます   ということは………   今開始すれば、夏本番の8月くらいにはカラダが変わってきているということです!!   「全くトレーニングをしたことがない」という方も安心してください   1対1のトレーニングなので、他の方の目線を気にしなくて済みますし、   負荷も個人個人にあったものに設定します   だいたい1ヶ月くらいでトレーニング自体には慣れてきますよ   そして、トレーニングをしたことがない方の方が、変化が見えやすいと思います。   今年の夏、引き締まった腕とキュッと上がったお尻で洋服を着こなしてみませんか?   私はノースリーブをたくさん着たいので、これから腕周りのトレーニングに励みます       ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩4分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) 当店Facebookはこちら http://bit.ly/1SJjdBb ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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2016年05月15日

当ジムのパーソナルトレーニングとは?

こんにちは   天気の良い日曜日、皆さんいかがお過ごしですか?   今日は当ジムのパーソナルトレーニングについて書きます   皆さん、パーソナルトレーニングという言葉を一度は聞かれたことがあるでしょうか?   最近では、某大手パーソナルトレーニングジムのライ◯ップさんが広告で使われているため、この言葉が広がってきているように思います。   パーソナルトレーニングと聞くとどんなイメージがありますか?   黙々とただただ1対1で追い込む感じでしょうか?   それとも食事の内容制限を厳しくして何も食べられないイメージでしょうか?   「とにかく何でも我慢しなきゃかわらない!」というイメージでしょうか?   当ジムのパーソナルトレーニングは、上の3つに全く当てはまりません!   なぜなら、上の3つにあるような方法では「続かない」からです   いろんなことをものすごく我慢すれば、カラダはもちろん変わります   でも、その我慢ができなくなった時、パーソナルトレーニングを辞めてしまった時に一気にリバウンドする方をたくさん見てきました   なぜなら、パーソナルジムに通っている時に一律的な「我慢をする方法」しか教えてもらわず、 自分のライフスタイルに合っていない方法で、しかも自分で考えることなく生活してきたからなんです。   皆さんのライフスタイルは千差万別です   大切にされているもの、目指すカラダもそれぞれ違います。   そのような方々に対して同じ方法でカラダを変えようとしても無理なのが想像つきますよね   当ジムではその方の「大切にされていること」を一番大切にしています   なので、たくさんお話を伺います。   たくさんお話を聞かせてください。   そして、ご自身にも自分の生活を振り返っていただき、たくさん考えてもらいます。   自分はどうなりたいのか?どうやったら「カラダを変える事」を続けられるのか?   トレーニング内容に関しては、「運動経験が全くないから不安」という方もいらっしゃいます。   当ジムは完全個室、完全予約制のため他の人の目を機にする事はありません。   トレーニングの内容や負荷もその方に合った方法で行います。   自分のためにやるので他の人と比べる必要はありません   皆さん、当ジムでトレーニングをはじめられて約1ヶ月ぐらいで機器の扱いにも慣れて来られます。  …

2016年05月14日

トレーニングで鍛えたら緩める!白金台駅近女性専門パーソナルトレーニングジム

こんばんは(^^) パーソナルトレーナーのかぎもりあやです☆   みなさん、トレーニングでカラダを使った後はちゃんとケアしていますか? ジムで色々な人を観察していると、トレーニングを終えたまま何もせずに帰る方が多く見られます。   筋肉を鍛えたら、筋肉は収縮します。 鍛えた後の筋肉を放っておいても、自分で伸びること、緩むことはできません   筋肉は、何らかの形で伸ばす、緩めてやらなければ縮んだままになってしまいます   縮んだままだとどうなってしまうか? 筋肉が縮んだままでだと、カラダの機能を維持するために必要な可動域を維持できなくなります。これは正しい姿勢を姿勢キープできなくなることにつながります。   例えば、せっかく胸筋を鍛えたのに、胸筋が縮んだままで肩が内に入ってしまい、こんな姿勢↓になってしまうと胸も下がってしまいます´д` ;       胸部の高さを作ろうと思って鍛えているのに、これでは全く意味がありません。 そして、呼吸も浅くなってきたり………その他にも色々な場所に影響が出てきます。 せっかく鍛えたのに本末転倒です(ー ー;)   こんなことにならないためにも、鍛えたら必ず伸ばす、緩める! 方法は筋膜リリースやスタティックストレッチが良いです。 これは部位によって使い分けるのがオススメです(^^)   必ず、鍛えたら伸ばす&緩める! これ基本ですよ! しっかりケアをしてしなやかなカラダを目指しましょう(^o^)/     緩める方法が気になった方は、ぜひ目黒駅近Will workoutの体験トレーニングを!             ◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) 当店Facebookはこちら http://bit.ly/1SJjdBb ◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊