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2018年09月08日

【六本木/パーソナルトレーニング/女性/体験/お尻トレーニング】1日3時間のトレーニングより毎日5分の継続!

突然ですが、みなさん、トレーニング頑張りすぎていませんかー?(笑)   私は、「頑張らない」「モチベーションをあげない」(笑)をテーマに毎日ちょこちょこカラダを動かすようにしています。   何かに関して「成功している人」「成し遂げている人」と「うまくいかない人」の何が違うかというと、続けられているかどうか?だというのを本で読みました。   続けるためにはモチベーションをキープしなきゃっていう風に考える方が多いと思いますが、モチベーションってあげると下がりますよね。   だから、モチベーションはあげちゃダメなんです。   上げずに、日々の生活習慣(ライフスタイル)に取り込むことがポイント。   楽しいから続く、これをやりたい理由を自分がしっかり知っているから、ライフスタイルの一部だから続く、とこういうわけです。   だから、周りからは「あの人すごい頑張っている!」と言われるけど、本人は努力しているつもりも、頑張っているつもりもない。   なぜなら、モチベーションをあげてないし、楽しいからやっているだけだし、もう生活の習慣だし。ということなんです。   これは最近私の中で流行っている「脳科学」「行動認知学」という分野のお話を簡単にしたものです。   なんだかんだ言って、私たち、脳に支配されていますからね。   その脳の働きを知って、そこに逆らわないようにすると本当に楽なんですね〜。   というわけで、これまでこれらの情報を使ってみなさんにお伝えしていた食事の摂り方をコンテンツとしてまとめることとしました。   まとめたらきっと楽しいと思う(と思うことにしているからここに書いてみるw)   まとまったらお知らせしまーす( ´∀`)                                                                                   【公式LINE@】 お尻トレーニング動画&巻き肩予防ストレッチ計5種目の動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年09月06日

【六本木/パーソナルトレーニング/女性/体験/お尻トレーニング】インスタにてマタニティトレーニング動画公開中

最近、マタニティトレーニング動画やストレッチ動画をインスタ中心にアップしています。   妊婦さんじゃなくてももちろんできる内容です。   インスタで隙間時間にちょっと見て見てくださーい!   それにしてもインスタって仕組みがどんどん変わりますよね。   世の中の流れは早いもんです。   ちょっと前の話ですが、アメリカの新聞「ニューヨークタイムズ」の1週間の情報量は、   18世紀の人が一生かけて手に入れる情報より多いそうです。   そりゃ、今の時代を生きるのも大変だ。   本当の情報、エビデンスのある情報を選ぶ力をつけましょうね。   鍵森のインスタ↓(動画中心に投稿してます) https://www.instagram.com/a.kagimori/   是非フォローしてもらえると嬉しいです( ´∀`)                                                                                 【公式LINE@】 お尻トレーニング動画&巻き肩予防ストレッチ動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年09月05日

【六本木/パーソナルトレーニング/女性/お尻トレーニング】DNA検査

今日は、夕方から新しいDNA検査についてのミーティング。   いつもお世話になっているこちらの会社さんの社長さん自らご説明いただきました〜! https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000033424.html   そう!実は遺伝子検査も取り扱っているんです。   いつもお世話になっている会社さんがこれまでの遺伝子検査を新しい商品に変えてリリースされたのです。   内容はさらに充実されていて、美容&シェイプに特化した検査も出ています。   今日はそちらの説明を受けて来ました。   筋肉関連はもちろん、なんとお肌の傾向まで遺伝子でわかるんです!!!   もう少ししたらうちでも取り扱いを始めたいと思います!                                                                                       【公式LINE@】 お尻&肩周りのトレーニングとストレッチ動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年09月04日

【六本木/パーソナルトレーニング/体験/女性/ジム/尻/筋トレ】台風が来てますね〜!

みなさん、台風はいかがでしょうか? 東京は、なかなかな強さの風が吹いており、たまに激しく雨が降っています。   うちのスタジオも今日の夜のご予約の方がどうかな〜?と思っているところです。   関西や北陸の方は特に気をつけてくださいね。   さぁ、私は超近所のジムに行って来ます。   今日は、サクッと帰って来ますよ〜。   天気は大荒れですが、みなさんも良い夜の時間をお過ごしくださいね。                                                                                     【公式LINE@】 お尻トレーニング&巻き肩予防ストレッチ動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年09月03日

【六本木/パーソナルトレーニング/女性/食事/ボディメイク】この時期のボディメイクはたっぷりの食事で解決!

みなさん、この夏は暑かったので、さっぱりした食事ばかりで夏バテになっていませんかー??   少し涼しくなってくるこの時期のあるあるなんですが、   「なんだか元気が出ない」 「トレーニングに集中できない」 「カラダがおもい」   という方がちょこちょこいらっしゃいます。   カラダは食べたものでできているので、食事についてよくよくお話を聞くと、夏場に食欲が落ちてしまいさっぱりしたものを中心に召し上がっていたという方が多いんです。   確かに、夏真っ盛りの食欲がないときにがっつりお肉っていう気分になれない人もいますよね。   私も今年の夏はつわりが酷すぎて、塊のお肉が食べられませんでした。   しかも、生物も控えていたので(お腹を壊しても薬をのめないため)お刺身も食べられず、タンパク質摂取に困りました。   で、話を元に戻します。   そんなこんなで、さっぱりしたものを中心に食べていると、麺類が多くなってしまったり、植物性のタンパク質ばかりになっていたり…   ってことになりがちなんです。   麺類は麺が中心になるので、他のものを食べないで終わってしまい、栄養素が糖質に偏ってしまいがちです。   そこで、このくらいの時期になったら「鍋」を再開してみてはいかがでしょうか?   「まだまだ暑い日もある9月なので、できるだけ調理には時間をかけたくない。」 「でも、トレーニングも日常生活もしっかりパワーを出していきたい!」   というときには、調理も簡単で、タンパク質も色々入れられて(お肉もお魚もいけますよね)、野菜も色々入れられるお鍋がオススメです! (食べてる時は暑いのでクーラーは忘れずにw)   うちも今夜はお鍋にしました!野菜もりもり!あとは副菜としてちょこちょこっと小鉢を作って、摂りたい栄養素を補いました(海藻とかね)。   ぜひ、みなさんもこの時期からお鍋をうまく使ってみてくださいね!                                                                                           【公式LINE@】 背中&お尻のストレッチとトレーニング動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032…