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2018年09月17日

【六本木/女性トレーナー/パーソナルトレーニング/体験/お尻トレーニング】妊婦さんの体重管理

24週になっている妊娠中のわたくし。 どんどんと月日は経っていきます。   さて、つわりが酷くてずっと船酔い、車酔い状態だった私ですが、安定期(5ヶ月目くらいに入った頃から)から つわりも収まり、食欲が増してきました。   で、気がついたら1ヶ月で4Kgも増えていて、久しぶりの診察でまずい!となりました。   前回の診察の時は200gくらいしか増えていなかったので、本当に反省。   そこから体重を毎日測るようにして、食生活を見直し、今は増加スピードもググッと遅くなりました。   てか、ほとんど増えてない(前が増えすぎたからね)   で、感じたことは、気がつかないうちに普通が変わっちゃっていることってあるんだなということ。   そんなに甘いものは食べない人だったのに、つわりの反動か、毎日甘いものが欲しくなり(タンパク質が足りていないかったからだと思いますが)、そこが日常化しておりました。   しかも、3ヶ月運動していなかったから、筋量も減ってためておくところもない。   こりゃ悪循環。というわけで、毎日体重を測ることになったわけです。   体重を毎日計る習慣がなくて、鏡で体型チェックを毎日していたのですが、妊娠期は体重を計るのが必要だわ。   これは新たな勉強でした。   何事も教科書通りにはいきません。   そして、最近やっと筋肉の張りが戻ってきました。   お腹が張らない程度に、運動を楽しみながら体型&体重&体調管理をしていきたいと思います。   毎日が人体実験。                                                                                     【公式LINE@】 お尻のトレーニング&巻き肩予防ストレッチ動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年09月16日

【六本木/パーソナルトレーニング/女性/体験/お尻トレーニング/くびれ】トレーニングも食事も楽しむことを教えてもらいました!お客様アンケート

お客様アンケート   お名前:K.K.様       【鍵森綾のトレーニング、ボディメイクを始めようと思ったきっかけは何ですか?】   女性に合ったトレーニングのやり方、自分に合った食事方法を身につけたいと思ってたときに体験トレーニングに行きました。 その時に、鍵森さんがキラキラしていてこの人とトレーニングがしたいと思いました。     【鍵森綾のトレーニング、ボディメイクを実際に始めてみていかがでしたか?】   とても楽しい時間でした。いつも褒めてくれるのでつい調子に乗ってしまいます。 トレーニングも食事も楽しむことを教えていただきました。 身体が変わる、変えられるということを体感して、これからも楽しくトレーニングができそうです。 苦手な部位のトレーニングも今では好きになりました。     【トレーナー鍵森綾はどんな印象でしたか?】   明るくて、話しやすく、素敵な女性です。 私は人見知りしてしまいますが、鍵森さんに対して人見知りをせず話ができました。     【鍵森綾のトレーニングをお勧めするとしたらどんな方にオススメしますか?】   トレーニングをしてみたいが、一歩踏み出せずにいる人 トレーニングはきついと思ってる人、 トレーニングの楽しさを知らない人 そんな人にトレーニングの楽しさを知ってほしいです。                                                                                     ー公式LINE@ー お尻のトレーニング&巻き肩予防ストレッチ動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年09月16日

【六本木/パーソナルトレーニング/女性/体験/お尻トレーニング/くびれ】自己流より効果的だと感じました!お客様アンケート

お客様アンケート   お名前: Y.K. 様    【Will workoutのトレーニング、ボディメイクを始めようと思ったきっかけは何ですか?】   最終的に自分でトレーニング出来るようになりたいという希望に合致していたため。 また、場所が通勤経路にあり便利だったこと、女性のトレーナーと言う点でも自分の希望に合致していたため。       【Will workoutのトレーニング、ボディメイクを実際に始めてみていかがでしたか?】   私の希望に合わせつつ、プロの視点から色々なトレーニングを提案して頂き、マンツーマンのトレーニングならではのトレーニングが出来たと思います。 自分では厳しくなりきれない部分があると思いますが、綾さんの笑顔の追い込みのお陰で、限界まで自分を追い込むことが出来たと思います。 ただ、トレーニングは1時間で、その他の時間は自分で意識するしかないので、最終的には意識改革が必要ということに気付かせてくれました。       【トレーナー鍵森綾はどんな印象でしたか?】   とてもフレンドリーで、元気で、笑顔で追い込みをかけてくる、パーソナルトレーナーにぴったりの方だと思いました。パーソナルトレーナーは相性が良くないと続けるのが難しいと思うのですが、綾さんとのトレーニングは世間話も交えたりしながら、楽しいトレーニングだったので、相性の合う方に巡り合えてラッキーだったと思います。       【Will workoutのトレーニングをお勧めするとしたらどんな方にお勧めしたいですか?】   自分の体を、生活習慣を変えたいと思っている女性におすすめだと思います。やはりプロの知識は素人ではかなわない部分があると思うので、アドバイスを受けながらのトレーニングは自己流よりも効果的だと思いました。                                                                                   -公式LINE@- お尻と背中のトレーニング&ストレッチ動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年09月14日

【六本木/パーソナルトレーニング/女性/体験/お尻トレーニング】お尻トレーニング“グルーツビルダー”

うちのスタジオには「グルーツビルダー」というお尻のトレーニングが30種類以上できるものがあります。     これが、結構楽しくて、色々なメニューができるんです(写真参照:ホームページから拝借) 今の私はグルーツビルダーで重りを使うメニューはできないことが多いのですが、重りなしでも色々できるのでなしで使ってます。 産後、またバーベルを使えるようになる時を楽しみにしています。 ちなみに、今日は新しいお仕事のお話があったので、久しぶりにシャツを着たらピシッとしました! 妊婦さんはついつい楽な格好になりがちですが、できるおしゃれを楽しみたいと思います。                                                                                 【公式LINE@】 お尻トレーニング&背中ストレッチ動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年09月13日

【六本木/パーソナルトレーニング/体験/くびれ/お尻/尻トレーニング】自己流のダイエットに限界を感じていた私が変われました!

お客様アンケート     お名前: R.T  様   30代後半     【Will workoutのトレーニング、ボディメイクを始めようと思ったきっかけは何ですか?】   自己流のダイエットに限界を感じていたことやエステに行っても痩せられなくなってきたこと、年齢的にもオバサン体形になりそうだったので。着たい服を着れたらいいな・・・猫背(コンプレックスの1つ)は嫌だな・・・と思い、どうしたら自分の体や体形をコントロールできるのだろうかと悩んでいたところ、たまたま鍵森先生のトレーニング募集のお知らせを拝見して、”わらにもすがる”気持ちで訪問しました。   【Will workoutのトレーニング、ボディメイクを実際に始めてみていかがでしたか?】   生まれてこのかた、トレーニングとは無縁だったので、はじめは体の動かし方が分からなかったのですが、鍵森先生が1歩1歩ていねいに進めて下さったので、段々体が動くようになり、楽しくなっていきました。また、「ダイエット」と言うと「食べない」ことが主流と思っていたのですが、先生は「食べないと筋肉がつかない」と言うことも教えて下さったので、プロテインの食物を取り入れるようにしたら、3日坊主のトレーニングにならずに続けられました。日常生活でも歩くのが楽になったり、疲れにくくなり、集中力もupした気がします。服も心なしかスムーズに着れるようになった気がします。自分の体のことを雑にしないように、と思うようになりました。家でできるトレーニングもたくさん教えていただけたことも良かったです!   【トレーナー鍵森綾はどんな印象でしたか?】   最初にお会いした時から明るく元気な雰囲気で、私の体の悩みに向き合っていただけそうな信頼感があったので、迷わず申し込みました。 実際、先生のアドバイス通りにすると体が変わっていきました! そして、家でのトレーニングだと自分に甘くなって軽くやって終わりになってしまうところを、先生の所でトレーニングすると適度に追い込んで下さって良かったです! 先生の励ましが、家のトレーニングの時も聞こえてきます!   【Will workoutのトレーニングをお勧めするとしたらどんな方にお勧めしたいですか?】   私のように、 ①毎年の年始の目標が「今年こそダイエット」と言い続けてる方、 ②自己流ダイエットや食べないダイエットで何とかしようとしている方、 ③もう②のような方法ではムリだ・・・とうすうす感じている方、そして・・・ ④日々を前向きに生きたい全ての女性の方、にオススメしたいです!                                                                                   【公式LINE@】 お尻トレーニング&巻き肩予防ストレッチ動画をプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————