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Beautiful woman beside a swimming pool at sunny day
2017年04月12日

パーソナルトレーナーを指導してくれる専属のトレーナーさんは…

こんばんは!   帰京しました〜! あ〜、やっぱりお子ちゃまのいる生活はすごいですね。   世の中のお母さんたち、尊敬します。   さて、今朝起きたら姪っ子に「昨日トレーニングしなかったね」   と言われるたという鍵森です(笑)   はい、確かに昨日はトレーニングしておりません。   姪っ子(3歳)すごいな(笑)   私のトレーナーですね。   しっかり指導してくれます。   が、トレーニング中に「同じトレーニングやってみせて?」というと   「○○ちゃん(自分のこと)ちょっと疲れちゃった」   と2回くらいでやめてしまうへっぽこトレーナーさんです。   まぁ、3歳ですからね(笑)   でも、子供は変なカラダの使い方の癖がついていないし、   もちろん柔軟性もあるし、なんだか勉強になる相手でした(笑)   しかも、姪っ子ちゃんは腹筋が固かったです(笑)   カラダの使い方は子供は本当に上手です。   勉強になります。     そういえば、こんなイベントやります。   次にやるかどうか未定なので、是非ご参加ください。     「プリッとあがった丸いお尻をつくるトレーニング会」 ○4月22日(土)15:00〜18:00 ○女性限定3名(超少人数でアットホームにやります) ○場所:こちら→青山骨董通りBLENDA GYM http://blendagym.com/ ○参加費:4,320円 なんと!今回参加していただいた方には食事や運動についてのカウンセリング90分を無料プレゼント! (今までに私のトレーニングやカウンセリングを受けたことのない方のみ)   参加ご希望の方は申し込み方法をお伝えしますので、LINE@にお友達追加していただき「参加希望!」と直メッセージをください。 詳細をお伝えします。…

mv_sp
2017年04月10日

ANAのサービスの凄さと姪を使ったトレーニング

こんばんは~! 今日は珍しく飛行機に乗りました~。 最近飛行機に乗っていなかったから、システムが色々進化しててびっくり(笑) ついていけていなかったね。 飛行機は、ANAに乗ったんだけど素晴らしいサービスですね。 やっぱり日本のサービスはすごい。 ちなみに海外の航空会社に乗ると、CAさんたちのサービスにびっくりしますよね(笑) 海外のCAさんたち、本当に自由に好きなこと喋ったり、結構手抜いてたりするよね(笑) ま、あれはあれでいいんだけど、ANAの徹底っぷりがすごいよね。 昔CAさんだったお客さんに聞いたんだけど、CAさんたちって結構体育会系なんだって。 女子だけだから結構大変なのかと思いきや、サバサバしてて「仲間!」って感じだったそうです。 そういえば、昔、ちょっとCAさんに憧れたな(笑) でも、高所恐怖症なのを思い出してやめました(笑) で、まぁ今日の結論は日本のサービスの凄さ。 これに慣れたらマジで海外に住めないね。 あのCAさんたち、これだけホスピタリティー高くて、いろいろなことにすぐ気づいてくれるってすごいけど、 あれって元からそういうセンスのある人をとってるのかな? それとも、育ててるのかな? 人材は宝だからね〜。 そこが一番きになる。 で、今日は、旅先ですが姪っ子を使ってトレーニング。 私も減量期です。 写真は明日にでもLINE@で送りまーす。 可愛いから見てくださいね←叔母バカ(笑) あーお肉食べ過ぎた(笑) では、おやすみなさーい。       【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】 こちら→http://lifedesigntrainer.com/                                                                             【Life Design Trainingの公式LINE@】 「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】 こちら→http://bit.ly/1SJjdBb

mv_sp
2017年04月09日

痩せたいって言っているあなたへ 自炊ってさ難しいことしなくていいんです

こんばんは。 今日はトレーニングセッション満載。   ありがたいですね。   しかも楽しい。   嬉しいね〜。       というわけで、タイトルですがカラダを変える中で食事って大切なんですよ。   食事をコントロールしたいとなると「自炊」が一番やりやすいんです。   そこで、「自炊」ってなるといきなりハードルが高くなる方が多いみたいなんですが、   私の言っている「自炊」って本当に簡単なことしか言わないんです。   正直、お豆腐と納豆としらすとか買って、混ぜるだけでもいい。   ネギをカットしてあるものを買って置いてもいいよね。   そこに、温玉でもあればなおベター。   これでいいんです。   お家にこの組み合わせを常備しておく。   それだけで、私は何度助けられたことか。   お豆腐でなくてもなんでもいいんです。   お魚を焼くだけでもいいんです。   え?ハードル高い?   最近は、お魚を電子レンジでチンすると焼き魚になるという優れものも売ってますよね。   そういう時短アイテムを使えば洗い物がなくて済みますよ。   何も自炊といっても、何時間も煮込まなくていいです。   難しい調味料を揃えなくてもいいんです。   調理器具をたくさん揃えなくてもいいんですよ。   シンプルにクリーンイーティングです。   できるだけ加工されていないものを食べる。   調理する場合はシンプルに「生、焼く、茹でる、蒸す」   難しいことなんて必要ないし、頑張らなくていいんです。  …

mv_sp
2017年04月08日

ピラティス&ダビンチボード初体験@大泉学園

先日、ピラティスとダビンチボードなるものを体験させてもらってきました。   ピラティスは、絶対好きだろうなと思っていたのですが、やはり好きでした。   そういえば私、アンチウエイトトレーニング派だったんですよ。   だからピラティスみたいな考え方が大好きです。   理学療法士さんもこういう考えの方多いですよね。   今回は知り合いのオーナーさんがやっておられるP-bodyさんというスタジオで体験させてもらいました。   ダビンチボードとは??P-bodyさんの詳細や体験記事はこちら↓ https://goo.gl/aMYlkI             【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】 こちら→http://lifedesigntrainer.com/                                                                             【Life Design Trainingの公式LINE@】 「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b   【Life Design TrainingのFaceBookページ】 こちら→http://bit.ly/1SJjdBb   —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://lifedesigntrainer.com/ ——————————————————————————

2017年04月07日

渋谷アルコバレーノさんで髪切ったのでーす。

こんばんは。   今日も明るく引きこもっておりました(笑)   あ、そういえば、引きこもってましたが髪切りに行きました。   髪を言ってもらったのは渋谷警察署向かいにある「アルコバレーノ」さん。   アルコバレーノさんの詳細はこちら↓ https://beauty.hotpepper.jp/slnH000290510/   切ってくれた美容師さんは、可愛くてちょーおもしろくて年齢不詳のオーナー菊池さん(笑)   かなりかなりかなり面白いし、優しいです。   色々気を使ってくださって、優しさのかたまりです。   もし「アルコバレーノ」さんに行って菊池さんに切ってもらった際は、   「延長コード」の話と「コームが手から取れなくなったスタイリストさん」の話を聞いて見てください。   大爆笑です!   笑うのは横隔膜のエクササイズになりますよ。   それでは、楽しい金曜日の夜をお過ごしくださいね〜!       ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】 こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】 「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】 こちら→http://bit.ly/1SJjdBb ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー