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2017年02月18日

青山で朝ヨガに行ってきました!

こんばんは〜! ライフデザイントレーナーの鍵森綾です。 先日は、朝からお仕事関係でヨガのクラスに行ってきました。 。 私はカラダに色々な刺激を入れるために、様々な種類のワークアウトをするようにしています! カラダを慣れさせないためと偏ったカラダ作りになりたくないからです。 しかも楽しいもの限定です(笑) 最近痛感しているのですが、楽しい事じゃないと続きません。 そして、楽しいことの方が、結果が出ます! 皆さんの楽しいことはなんですか?? またある程度の強度でカラダを動かすことによって「エンンドルフィン」という脳内麻薬とも言われるホルモンがでます。 皆さんも、週末の時間があるときにお家やジムなどで、楽しくカラダを動かしてみてくださいね。 それでは良い週末をお過ごしください。       .。.:*☆ ライフデザイントレーニング(女性限定10名)特別セミナー ☆*:.。. 日時:3/11(土)13:00〜 場所:東京都内(山手線内駅すぐ) ライフデザイントレーニングWeb Mwediaはこちらから    このセミナーで手に入る3つのこと かっこいいのに女らしいカラダをデザインする方法 しなやかなのにブレないココロをデザインする方法 もっと美しくもっと幸せなライフスタイルをデザインする方法 女性のために作った特別なプログラム「ライフデザイントレーニング」その良いとこどりの内容で行うセミナーです。 詳細はこちらから       .。.:*☆ LINE @始めました! ☆*:.。. 今お友達登録していただいた方には音声「思わず二度見されるエイジレスな後ろ姿を作る方法−背中編−」をプレゼントしちゃいます! お客様には、「音声を繰り返し聞いた!」と言っていただいています♫ お友達登録よろしくおねがいいたします。ID:@bjb7250b お友達登録はこちらから       【お願い】 お問い合わせのメールをいただいた方のメールアドレスが間違っていて、返信できないことが続いております。 お心当たりのある方は、再度「お問い合わせ」からご連絡いただきますようよろしくおねがいいたします。         【2月個別カウンセリング&体験トレーニングについてお知らせ】 私が個別でカウンセリングを行うのは2月が最後になります! 3月からは対複数の方でセミナー形式になる予定です。 個別の方がお話をゆっくり伺えますので、迷っておられる方は是非この最後のタイミングをご利用ください! 残日程:22日(水)、25日(土) 空いている時間についてはお問い合わせフォームからお問い合わせいただきますようお願いいたします。 90分5400円→→→→今なら120分5400円(2月末開催分まで) お申し込みはこちらから  …

mv_sp
2017年02月16日

「女性客トレンドセミナー」に行って来ました〜!

こんばんは〜!   今日は「女性客トレンドセミナー」というのに参加して来ました!   詳細はこちら   このセミナーの主催会社の名前は「株式会社ハー・ストーリィ」というのですが、   「History(彼のstory)」ではなく「Herstory(彼女のstory)=ハーストーリー」   というのが名前の由来だそうです。   ふむ。   今年で27期とのこと。   なんだか名前を聞いたことがあると思ったら広島発の会社。   社長さんが広島弁で懐かしかったです(笑)   あ、こういう一見畑違いのセミナーに参加しておりますが、鍵森はトレーナーはやめませんよ〜(笑)   なかなか面白かったですが、こういう分野に詳しくない私はoutputを常に考えて聞かないと、全く意味のないものになってしまいそうで頭フル回転で聞いてました。   最後の感想は、やっぱり女子は面白いな〜。     .。.:*☆ 女性限定10名!特別セミナーを開催します ☆*:.。.   我慢しない食事方法 自分の好きなカラダになる方法 ストレスを感じない毎日の過ごし方…などなど あなたがキラキラするための秘密を教えちゃいます(^ ^) 詳細はこちらから   .。.:*☆ LINE @始めました! ☆*:.。.   今お友達登録していただいた方には音声「必ず二度見されるエイジレスな後ろ姿を作る方法−背中編−」をプレゼントしちゃいます! お客様には、「音声を繰り返し聞いた!」と言っていただいています♫ お友達登録よろしくおねがいいたします。 お友達はこちらから ID:@bjb7250b   【お願い】 お問い合わせのメールをいただいた方のメールアドレスが間違っていて、返信できないことが続いております。 お心当たりのある方は、再度「お問い合わせ」からご連絡いただきますようよろしくおねがいいたします。       【個別カウンセリング&体験トレーニングについてお知らせ】 私が個別でカウンセリングを行うのは2月が最後になります! 3月からは対複数の方でセミナー形式になる予定です。 個別の方がお話をゆっくり伺えますので、迷っておられる方は是非この最後のタイミングをご利用ください!…

3:11セミナー
2017年02月13日

繰り返すリバウンド、辛い食事制限から脱出する方法をこっそり教えちゃいます

こんばんは〜! 今日は暖かい日になった東京です。   トレーニングしてても、ちょっと暖かかったからか汗をかけました。   さて、今日は、セミナーのお知らせです。   私が新しく始めた、女性のためのキラキラしたライフスタイルを手に入れるココロとカラダの作り方「ライフデザイントレーニング」の特別セミナー(女性限定10名)を行います。   今回のセミナーは「ライフデザイントレーニング」のいいとこ取りの内容となっていますので、「辛い食事制限から脱出する方法」「みんなが憧れるキュッと上がったお尻の作り方」などなど….あなたに全てお伝えしちゃいます!   「自分で色々なダイエットをやってみたけどリバウンドを繰り返す」 「お正月に変わると決めたのに三日坊主で終わる」 そんなあなた!!   この機会に変わる方法を手に入れてください! 女性限定10名!早い者勝ちです!   お申し込み&詳細はこちらから↓↓↓ https://ex-pa.jp/Order/Item/1698     .。.:*☆LINE@始めました☆*:.。. 今お友達登録していただいた方には音声「必ず二度見されるエイジレスな後ろ姿を作る方法−背中編−」をプレゼントしちゃいます!   お友達になっていただける方はこちらから↓ https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID:@bjb7250b   ぜひお友達登録して、スタンプかコメントをいただけると嬉しいです♫ 【個別カウンセリング&体験トレーニングについてお知らせ】 私が個別でカウンセリングを行うのは2月が最後になります! 3月からは対複数の方でセミナー形式になる予定です。 個別の方がお話をゆっくり伺えますので、迷っておられる方は是非この最後のタイミングをご利用ください! 残日程:15日(水)、18日(土)、22日(水)、25日(土) 空いている時間についてはお問い合わせフォームからお問い合わせいただきますようお願いいたします。 90分5400円→→→→今なら120分5400円(2月末開催分まで) お申し込みはこちらから       —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://willworkout.com ——————————————————————————

mv_sp
2017年02月10日

新しいグッズ「トリガーポイントのT-Roller™ 【T-ローラー】」を使ってみた!

こんにちは! 今日は、雪の東京ですね。   寒い寒い。 さっきジム帰りにいつものごとく自転車を漕いでいたら雪が吹雪のようになってきて、顔に積もってました(笑)   さて、今日は最近新しく使ってみているグッズの紹介です。   これはセルフケアのためのグッズです。   何か不調がある方も毎日、リハビリや接骨院やマッサージにいくわけにはいきませんよね。   そんな時、こういうグッズがあると自分でケアできるのです。   セルフケアは、自分のことを知ることにもつながります。   自分でケアすることによって、その日のカラダの状態や左右さも自分で把握できます。   人の手を借りることは悪いことではありませんが、自分で自己管理できている上で人の手を借りるというのが基本です。   最近はこういう便利なグッズがたくさん出ていますしね。   よく似た格安のグッズもありますが、用途をよく考えた方が良いです。   こういう体重を乗せないものは壊れにくいかもしれませんが、体重をかけるようなものは壊れやすいのでお気をつけください。   「安物買いの銭失い」になりかねません。   トリガーポイントの「TーRoller™️(Tーローラー)」 マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造によりコリや、筋肉痛、ハリを簡単に取り除くことができます。 1. ローラー (Roller)  ローラーが回転し循環機能を向上 2. アキュグリップ (Acu GRIP™)  体重をかけても、突起形状のグリップで疲れや痛みがある筋肉をピンポイントで圧迫し、ほぐします。 3. 溝 (Channeling)マッサージセラピストの親指の動きを再現する特殊構造。擦るように使用します。 トリガーポイントホームページより引用 これの一番いいところは首に当てやすいことですね!   この突起の部分を首〜肩に当てるととても良いです。   写真でいうと右側のお姉さんの使い方です。   そして、小さいから持ち運びがしやすい。   もう少し使い方は工夫してみます。   が、タイガーテイルの方が使いやすいかな。   タイガーテイルはこちら  …

2017年02月07日

今日のランチはここ!「バルバッコアグリル渋谷店」

こんばんは〜!   今日のランチはお仕事で知り合った方と「バルバッコグリル」へ〜。   バルバッコアはシュラスコのお店です。   シュラスコとは…   シュハスコ、シュラスコ(ポルトガル語: churrasco)は、鉄串に牛肉や豚肉、鶏肉を刺し通し、荒塩(岩塩)をふって炭火でじっくり焼く、ブラジルをはじめとする南アメリカの肉料理である。スペイン語圏では「チュラスコ」又は「アサード」と呼ばれ、アルゼンチン、ウルグアイ、ボリビアなどでも供される肉料理でもある。シュハスコ定番で万能ソースの”Molho de Vinagrete”も同時に供され、ベースとなる玉ねぎ、ピーマン、トマトを微塵切りにして塩、酢(ワインビネガー)、油(オリーブオイル)で混ぜたソースが添えられ、好みの量を切り分けた肉に和えて食する。   シュハスコWikipediaより引用   お店の方が、テーブルでお肉をカットしてくれるアレです。   シュラスコはたまに行くのですが、バルバッコアはサラダのレベルが高い。   サラダだけ食べに行きたいくらいです。       ここには写っていませんが、焼きパイナップルが好き。   すごく甘くなっているので食べやすいし、お肉と一緒に食べるとタンパク質を分解してくれるのです。   いや〜、楽しいランチでした。   そして、よく食べた(笑)   でも、食べる前にトレーニングしていったのです。   おかげでお尻痛い。   明日も動こう。   食事は楽しく。   よく噛んで!   ↑今日のわたしの反省(笑)   では、皆さん良い夜の時間をお過ごしください。     【お願い】 お問い合わせのメールを送っていただいたのに、こちらから返信が返ってきていない方がいらっしゃいましたら電話番号or前回とは異なるメールアドレスを記載して再度お問い合わせをいただけないでしょうか? いただいたメールアドレスに返信ができないため、返信を差し上げることができておりません。 お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。   【個別カウンセリング&体験トレーニングについてお知らせ】 私が個別でカウンセリングを行うのは2月が最後になります! 3月からは対複数の方でセミナー形式になる予定です。 個別の方がお話をゆっくり伺えますので、迷っておられる方は是非この最後のタイミングをご利用ください!…