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mv_sp
2017年02月27日

今日の私の夕食です〜

こんばんは〜   今日は、時間が短めのトレーニングをしました! 名付けて40分で汗だくオリジナルメニュー!!!   いや〜いい汗かきました。   オリジナルメニューと言いましても特別なことを行うわけではなく(笑)   レストを短めに2種目ずつ組み合わせてやりました。   時間がないときはサーキット形式にするのは一気に心拍数も上がって良いですね。   あとは、いつもと違う負荷なので楽しかったです。   楽しいことが一番!   今日の私は、ジャンプスクワット、ランドマインみたいにバーをパワーラックの角で固定してワイドスクワット、   デッドリフト、バーに捕まってAbsメニューのレッグレイズ、ツイストレッグレイズとかですね〜。   ま〜、なんだか一貫性のないメニュー(笑)   これは他の人との器具の兼ね合いです(笑)   でも、いいんです。   40分でもやった自分に拍手!!!!!   そのあとのご飯が美味しかったことは言うまでもありません!     大戸屋万歳です(笑)   作る気力がないときは頑張らな〜い!   世の中便利です。   こんなバランスの良い食事、1500円くらいで作れって言われてもあの短時間ではできません(笑)     そして、皆さんも、ちょっとでもトレーニングとかお食事でやろうと思っていたことができたら自分を褒めてあげてください!   もし、他の人に褒めて欲しいよ〜と言う方がいらっしゃったらぜひ下記のカウンセリングにお申し込みください(笑)   私が、あなたの素晴らしいところを、「びっくりするほど」お伝えします(笑)   では、今日も楽しい夜の時間をお過ごしください!         2月末までで終了予定でしたが、ご好評につき3月も開催します。   本日の18時にライン@先行でお伝えさせていただきました『女性限定5名!個別カウンセリング&体験トレーニング』…

The collage of young beautiful woman with healthy and harmful meal. Detox diet and vegetarianism
2017年02月27日

こんな質問いただきました。

「平日ランチ、お店のメニューは炭水化物ばかりです。何を食べたら良いですか?」   このようなみなさんの個別のお悩みをスパッ!と解決できる「個別カウンセリング&体験トレーニング」を、 2月末で終了する予定でしたが大好評につき延長して行います!   ご案内は明日(2/27)の18時にLINE@最優先で行いますので、友だち追加をして、登録したよーってメッセージください。   案内楽しみにしててくださいねー♪ LINE@でお友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索:@bjb7250b   鍵森綾の専門Web Mediaはこちら http://lifedesigntrainer.com/ —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://willworkout.com ——————————————————————————

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2017年02月22日

たまには手を抜いたっていいじゃん!

こんにちは!   ライフデザイントレーナーの鍵森綾です。   昨夜はご飯を作っていると遅い時間になりそうだったので、クリスプサラダワークスのサラダをデリバリーしてもらいました。   クリスプサラダワークスのサラダは、カスタムができるので、足りていない栄養素を自分で選んで補うことができます。   そして、何より美味しい!   ここ一番大切です!!   チョップドサラダはお家でも作れるので試してみてくださいね〜!         追伸   3/11(土)13:00〜ライフデザイン特別セミナーを行っています!   このセミナーでは「我慢しないのに罪悪感のない食生活をデザインする方法…他」をお伝えします。   詳細はこちら↓ https://ex-pa.jp/Order/Item/1698/s2044       —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://willworkout.com ——————————————————————————

Fashion accessories for women. Two ladies holding handbags. Girls wearing white trousers and black high heels.
2017年02月20日

一人でヒップスラスト〜!

こんばんは!   ライフデザイントレーナーの鍵森綾です。   今日はジムが休館日ということを忘れていて、いつも通りトレーニングをしに行ってしまった残念な日でした。   休館日だったので、一人でヒップスラストwithバンドです。   実は私、こんな仕事をしていますが、トレーニングをするのが「なんだか気が乗らないな〜」という日があります。   でも、トレーニングが自分のカラダ&ココロにとって心地良いものだと知っているので適量で継続できています。   皆さんのカラダ&ココロにとって心地が良いことはなんですか?       追伸 3/11(土)13:00〜「ライフデザイントレーニング特別セミナー」を行います。 このセミナーでは「もっと美しくもっと幸せなライフスタイルをデザインする方法…他」 をお伝えします。     詳細はこちら↓ https://ex-pa.jp/Order/Item/1698/s2044       —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://willworkout.com ——————————————————————————

schöne Frau im Sonnenuntergang
2017年02月19日

ロース400gオーバーでした!

こんばんは!   ライフデザイントレーナーの鍵森綾です。   日曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか?   私は今日はお客様とのセッションで一日中喋りっぱなし&笑いっぱなしでした。   めちゃくちゃ楽しかったです!   そして、エネルギー補給にトマホークステーキ400g over!!   前は「ヒレしか食べません!」とかやっていましたけど今はなんでも食べます。   今の「我慢しない食生活」にしてからの自分のカラダの方が好きです。   あなたは我慢する食生活ですか?   その生活はHappyですか?     追伸   3/11(土)13:00〜「ライフデザイントレーニング特別セミナー」を行います。 このセミナーでは「もっと美しくもっと幸せなライフスタイルをデザインする方法…他」 をお伝えします。   詳細はこちら↓ https://ex-pa.jp/Order/Item/1698/s2044       —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://willworkout.com ——————————————————————————