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2016年06月15日

東京/目黒/白金台パーソナルトレーニング「お腹いっぱいなのに食べ続けてませんか?」

こんばんは   パーソナルトレーナーの鍵森綾です   今日は、うちの更衣室にあるホワイトボードの「今週の一言」です。   お洋服を着替えて、鏡を見られる時に目に入る位置にかけてあります。   いつも私から皆さんへのメッセージを書いています   今日は先週の一言について。   「お腹いっぱいなのに食べ続けていませんか?」     手作り感満載のホワイトボードです(笑)   「もう一口だけ」 「ダラダラ続けるながら食い」 「ストレス解消のためのバカ食い」   自分のカラダが麻痺していると   「どのくらい食べれば自分が心地よいのか」 「何を食べたら調子よく動けるのか」   がわからなくなります。   今の働く女性(もちろん男性も)は自分のカラダに対する感覚が麻痺している人がたくさんいます。   ちなみに私は、炭水化物を多く食べ過ぎると眠くなります   そして、仕事や運動のパフォーマンスが落ちます   また、夜食べ過ぎると次の朝にはカラダが炎症反応を起こしています   油物も酸化したものを食べるとお腹を下します   こんな事がわかっていれば、仕事で高いパフォーマンスを求められる場面の前にすると効果的な食事もわかってきます。   食べるものがあなたのカラダを作ります。   自分のカラダの声を聞いてみてください。   自分のカラダを見てください。     さて、あと2セッション頑張りまーす   皆様も良い夜の時間をお過ごし下さい。   体験トレーニングが気になった方はこちらから      …

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2016年06月13日

【東京/目黒/白金台】パーソナルトレーニングをお勧めする理由

こんにちは〜   やーっと雨が降りましたね!   恵みの雨です   今の時期は、路地の紫陽花が綺麗に咲いているから、たっぷり水を浴びさせてあげられてよかったなと思います     さて、今日はジムはたくさんあるのに   「なぜパーソナルトレーニングなのか?」   について書きます。     最近、知り合いの女性からこんな声を聞きました。   「パーソナルトレーニングは良いお値段」   その通りです。   でも、その女性の話には続きがありました。   「でも、1対1でのセッションはとても効果があって、ジムで自分でやるのとは比べものにならない」   「やってみたらパーソナルトレーニングを高いとは思わなくなった」   その通りなんです。   私自身も今数人のグループで英語を習っていますが、確実に1対1のパーソナルレッスンの方が良いと痛感しています   その方の目的や目標がはっきりしている場合は、パーソナルトレーニングの方が確実にゴールまでの時間が早くなり、距離が短くなります。   「餅は餅屋」です   私たちは1日24時間カラダのことを考えています。   自分でできる部分もありますが、そんな人に任せた方が結果、早く出そうですよね   結果、早く出るんです   もし、パーソナルトレーニングをやってみようか迷っている方がいらっしゃったらお気軽に体験トレーニング(こちらから)にいらしてみてください   一度、ジムでのセルフトレーニングとの違いを感じていただけたらと思います。   それでは、良い夜の時間をお過ごしください   明日も楽しみましょう〜     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)…

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2016年06月06日

【東京/目黒/白金台パーソナルジム】お祝いをいただきました!

こんにちは〜   昨日は、学生時代の同期がHip Thrustをやりに来てくれました   同期の人は、脊柱専門病院のPT(理学療法士)だからとっても勉強になりました。   診ている視点が違うから、とても新鮮だったし、ディスカッションが出来てとても楽しかった!   私ももっともっといろんなことを調べて、考えよう!   「これからも、もっともっと皆さんのトレーニングをよくしていける!」   そう確信した夜でした   そのPTさんが、私の独立祝いとしてこれ↓をくれました〜!!   綺麗なドライフラワーが瓶の中に入ってるの     こういうさりげない心遣いが素敵ですね   しかもかわいい   とても嬉しかったです   私も見習おう。   そのあとは、毎度の赤身肉を食べに   今日は鹿肉が美味しかった〜。   昨日も幸せな1日でした   午後も楽しい時間にしましょう〜!!!   体験トレーニングはこちらから     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩4分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb H.P. willworkout.com ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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2016年06月04日

【東京/目黒/白金】女性専門パーソナルトレーニングジム

こんばんは〜   もう6月ですね   今年ももう半年過ぎました。   早いものです   さて、今日は体験トレーニングの紹介です。   当店では、体験トレーニングを5,400円(税込)でご用意しています。 (体験トレーニングはお一人様1回限りです)   体験トレーニングはトレーニング、カウンセリング、当店のコンセプトやシステム説明、お客様のお着替えも含め約90分いただいております。   ホームページだけではわからない、私、トレーナー鍵森綾のキャラクターや室内の雰囲気、トレーニングの内容など実際に見て、感じていただければと思います。   今、皆様が困っておられることや、不安なこと、トレーニングについての質問等も受け付けております。   まずは、お気軽にお問い合わせください   体験トレーニングはこちらから     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩4分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb H.P. willworkout.com ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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2016年06月03日

時間がない??それ本当??

こんにちは〜   今日もいい天気   それだけで私はだいぶご機嫌です(笑)   あとは、洗濯ができて、美味しいご飯があって、よく眠れたらもっとご機嫌   昔よりだいぶ単純になりました(笑)     さて、タイトルの内容ですが、   「やりたいこと、叶えたいことをやるのに時間がないってあるの?」   と思ってブログに書くことにしました。   心の奥では、   「今のままの自分じゃ嫌だ!」 「もっと体型を変えたい!」 「もっと綺麗になりたい!」 とか 「いつか叶えたいと思っていることがある」 「いつかやりたいことがある」   って思っている人ってたくさんいると思います。   思っているけど、なかなか行動に移せないということもあります。   みんな置かれた状況は様々ですからね。   でもね、   人生1回だし、やりたいことって「やりたい」って言ってやっていいんと思うんです   そして、やりたいことがあるのに時間がないっていうことはないと思うんです   私の大好きなHolstee社のマニフェストに書いてありました   If you don’t have enough time,stop watching TV.     (Holstee社のマニフェストはこちら)   私は、「時間がないならテレビを見るな!」と言いたい訳ではなくて、   (テレビから得られる情報もありますからね)…