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2016年05月14日

トレーニングで鍛えたら緩める!白金台駅近女性専門パーソナルトレーニングジム

こんばんは(^^) パーソナルトレーナーのかぎもりあやです☆   みなさん、トレーニングでカラダを使った後はちゃんとケアしていますか? ジムで色々な人を観察していると、トレーニングを終えたまま何もせずに帰る方が多く見られます。   筋肉を鍛えたら、筋肉は収縮します。 鍛えた後の筋肉を放っておいても、自分で伸びること、緩むことはできません   筋肉は、何らかの形で伸ばす、緩めてやらなければ縮んだままになってしまいます   縮んだままだとどうなってしまうか? 筋肉が縮んだままでだと、カラダの機能を維持するために必要な可動域を維持できなくなります。これは正しい姿勢を姿勢キープできなくなることにつながります。   例えば、せっかく胸筋を鍛えたのに、胸筋が縮んだままで肩が内に入ってしまい、こんな姿勢↓になってしまうと胸も下がってしまいます´д` ;       胸部の高さを作ろうと思って鍛えているのに、これでは全く意味がありません。 そして、呼吸も浅くなってきたり………その他にも色々な場所に影響が出てきます。 せっかく鍛えたのに本末転倒です(ー ー;)   こんなことにならないためにも、鍛えたら必ず伸ばす、緩める! 方法は筋膜リリースやスタティックストレッチが良いです。 これは部位によって使い分けるのがオススメです(^^)   必ず、鍛えたら伸ばす&緩める! これ基本ですよ! しっかりケアをしてしなやかなカラダを目指しましょう(^o^)/     緩める方法が気になった方は、ぜひ目黒駅近Will workoutの体験トレーニングを!             ◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) 当店Facebookはこちら http://bit.ly/1SJjdBb ◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊

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2016年05月13日

目黒駅近☆女性のパーソナルトレーニングジム

こんばんは   念願のホームページできました!!   公開されたのを見ると嬉しくなっちゃいますね   大切にしていきます。   このホームページ、自分でコンテンツ移動とかできるの。   写真も自分で変えられるしね   使いこなしていきたい!   このホームページを通して、本当に必要とされている方に私のことを知っていただけますように   そして、これからも女性のパーソナルトレーニングをより極めていきたいと思います   改めてWill workout for womenとかぎもりあやを宜しくお願い致します。             Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩4分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) 当店Facebookはこちら http://bit.ly/1SJjdBb

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2016年05月09日

女性のむくみ対策にトレーニング

こんにちは!   パーソナルトレーナーのかぎもりあやです(*’▽’)   雨の月曜日、そしてゴールデンウイーク明けの月曜日ですがいかがお過ごしでしょうか?   今日は女性のむくみについて書きます。   先日お客様から「トレーニング終わると目が良く見えるようになる」といわれました( *´艸`)   しかも、お二人のお客様が同じ事をいわれていました!!   決してトレーニング中に私が何か目の治療をしているわけではありません(笑)   リンパマッサージをしているわけでもありません。   これはなぜかというと…   私の主観ですがトレーニングで体を動かすことによって、体内の循環が良くなり顔のむくみがなくなってすっきりしたことで目の周りもすっきりされて、目が良く見えるような感じになられるのではないかと思います!(^^)!   実際にトレーニング終了後は、お顔の輪郭がすっきりされています!!   むくみに関しては、湯船につかることも大切です。   お湯につかるとカラダに水圧がかかり、血液中に停滞した水分を心臓に戻し循環してくれます(‘ω’)ノ   特に女性は筋量がすくなくて自力で水分を押し戻すことができないので大切ですね。   また、水中では浮力があるため筋肉も弛緩しやすくなります。   デスクワークでがちがちに固まった肩周りの筋肉を緩めてあげて下さい。   お忙しい女性は多いとは思いますが、ぜひお風呂に浸かりましょう(‘◇’)ゞ   目が見えるようになるトレーニングが気になった方は体験トレーニングを!         Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩4分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) 当店Facebookはこちら http://bit.ly/1SJjdBb     Will workout For…

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2016年04月26日

Will workout for womenのホームページを開設しました。

Will workout for womenのホームページを開設しました。