食事

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2017年04月09日

痩せたいって言っているあなたへ 自炊ってさ難しいことしなくていいんです

こんばんは。 今日はトレーニングセッション満載。   ありがたいですね。   しかも楽しい。   嬉しいね〜。       というわけで、タイトルですがカラダを変える中で食事って大切なんですよ。   食事をコントロールしたいとなると「自炊」が一番やりやすいんです。   そこで、「自炊」ってなるといきなりハードルが高くなる方が多いみたいなんですが、   私の言っている「自炊」って本当に簡単なことしか言わないんです。   正直、お豆腐と納豆としらすとか買って、混ぜるだけでもいい。   ネギをカットしてあるものを買って置いてもいいよね。   そこに、温玉でもあればなおベター。   これでいいんです。   お家にこの組み合わせを常備しておく。   それだけで、私は何度助けられたことか。   お豆腐でなくてもなんでもいいんです。   お魚を焼くだけでもいいんです。   え?ハードル高い?   最近は、お魚を電子レンジでチンすると焼き魚になるという優れものも売ってますよね。   そういう時短アイテムを使えば洗い物がなくて済みますよ。   何も自炊といっても、何時間も煮込まなくていいです。   難しい調味料を揃えなくてもいいんです。   調理器具をたくさん揃えなくてもいいんですよ。   シンプルにクリーンイーティングです。   できるだけ加工されていないものを食べる。   調理する場合はシンプルに「生、焼く、茹でる、蒸す」   難しいことなんて必要ないし、頑張らなくていいんです。  …

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2017年03月15日

大切なものの順番

昨日はまたまたビストロアンコニュさんへ〜!     楽しい人と、美味しいものは一番楽しい時間ですね。   大切なものがわかっているとそこに使う時間や、お金、人間関係の優先順位が決まってきます。   だからこそ、あなたの大切なものをあなた自身が知っていて欲しいと思っています。   そして、大切なものがわかったら口に出す、口に出したらそのための行動を起こす。   これがアウトプットです。   アウトプットはかなり大切です。   アウトプットしないとないものと同じ。   人に話すこともアウトプット、独り言もアウトプットだし、書くこともアウトプット。   アウトプットは自分に言い聞かせることにもなります。   大切なものを大切にできる人生を。       !返信メールが届かない方へのお願い! ホームページからお問い合わせや体験トレーニングの申し込みをしてくださった方で、私からの返信が来ていない方がいらっしゃいましたら、こちらのアドレスakagimori@gmail.comに再度ご連絡をいただけますでしょうか? もしくは、直接お電話をいただいても大丈夫です(セッション中で出られない場合は必ず折り返します)。 迷惑メールが届かないような設定をしておられるのか、メールが届かない方が最近数名いらっしゃいました。 上記アドレスからのメールが受け取れる状態にしていただき、再度ご連絡をいただきますようどうぞよろしくお願いいたします。 —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://willworkout.com ——————————————————————————

2017年02月07日

今日のランチはここ!「バルバッコアグリル渋谷店」

こんばんは〜!   今日のランチはお仕事で知り合った方と「バルバッコグリル」へ〜。   バルバッコアはシュラスコのお店です。   シュラスコとは…   シュハスコ、シュラスコ(ポルトガル語: churrasco)は、鉄串に牛肉や豚肉、鶏肉を刺し通し、荒塩(岩塩)をふって炭火でじっくり焼く、ブラジルをはじめとする南アメリカの肉料理である。スペイン語圏では「チュラスコ」又は「アサード」と呼ばれ、アルゼンチン、ウルグアイ、ボリビアなどでも供される肉料理でもある。シュハスコ定番で万能ソースの”Molho de Vinagrete”も同時に供され、ベースとなる玉ねぎ、ピーマン、トマトを微塵切りにして塩、酢(ワインビネガー)、油(オリーブオイル)で混ぜたソースが添えられ、好みの量を切り分けた肉に和えて食する。   シュハスコWikipediaより引用   お店の方が、テーブルでお肉をカットしてくれるアレです。   シュラスコはたまに行くのですが、バルバッコアはサラダのレベルが高い。   サラダだけ食べに行きたいくらいです。       ここには写っていませんが、焼きパイナップルが好き。   すごく甘くなっているので食べやすいし、お肉と一緒に食べるとタンパク質を分解してくれるのです。   いや〜、楽しいランチでした。   そして、よく食べた(笑)   でも、食べる前にトレーニングしていったのです。   おかげでお尻痛い。   明日も動こう。   食事は楽しく。   よく噛んで!   ↑今日のわたしの反省(笑)   では、皆さん良い夜の時間をお過ごしください。     【お願い】 お問い合わせのメールを送っていただいたのに、こちらから返信が返ってきていない方がいらっしゃいましたら電話番号or前回とは異なるメールアドレスを記載して再度お問い合わせをいただけないでしょうか? いただいたメールアドレスに返信ができないため、返信を差し上げることができておりません。 お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。   【個別カウンセリング&体験トレーニングについてお知らせ】 私が個別でカウンセリングを行うのは2月が最後になります! 3月からは対複数の方でセミナー形式になる予定です。 個別の方がお話をゆっくり伺えますので、迷っておられる方は是非この最後のタイミングをご利用ください!…

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2017年02月06日

オススメのステキなお店④旬のお野菜が魅力!MARKS&WEBの初飲食事業!恵比寿「GREENBOWL」さん

こんばんは〜!   今日も、ランチタイムに思い出していただきたいお店の紹介です。   比較的新しいこのお店。   恵比寿と目黒の間、と言っても恵比寿ガーデンプレイスから徒歩2分の場所にあります。   駅からはちょっと歩きますね。   でも、それも運動!(笑)   実はこのお店を知ったきっかけは、変な時間帯のランチに悩んでいる時、PRのお仕事をされているお客様に聞いたことのあったここを思い出し、急遽こちらに伺ったというのがきっかけです。   このお店はMARKS&WEB(マークスアンドウェブ)さんがが初めて手掛けた飲食事業みたいです。   オープンは2016年5月25日(GREENBOWLさん食べログより)。   どおりでおしゃれなわけですよ。   わたしたちGREENBOWLはビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む旬の野菜をおいしく手軽にたくさん食べられる「野菜が主役のスローフードスタンド」です。   お客様に安心して召し上がっていただけるよう、直接顔が見える生産者の方と向き合いながら野菜を調達しています。   地域や季節、品質にこだわった野菜をできるだけ多く使ったバランスのよいメニューを提供することで、お客様の美しくすこやかな身体づくりを内側からサポートしていきたいと願っています。   GREENBOWLさんのホームページより引用 ↑これは確かこれ↓(笑) GREENBOWL 栄養素たっぷりの野菜・玄米・たんぱく質を、ひとつのボウルにバランスよく詰め込んだ看板メニューです。 主食・主菜・副菜としてそれぞれを食べてもよし、まえて食べてもよし。 お好みの食べ方で、食材ひとつひとつのおいしさを味わってください。 GREENBOWLさんのホームページより引用   本来の野菜の味がしっかりあるお野菜の下にはお米(確か玄米と選べました)があります。   スタッフさんが目の前で用意してくれます。   しっかりした量がありましたよ〜!   混ぜまぜして食べます。   写真がないのですが、あとはスープもいただきました。   ランチタイム(確か15時まで)はスープが100円でつけられるらしい! (私が行った時は2種類ありました)   ちなみに、私は16時頃伺ったので、スープは通常料金でした。   スープ美味しかったです!   タンパク質をもう少し足したい感じはしましたが、全体量は十分でした。   メニューは季節のものがあるみたいで最近伺った時は冬の根菜サラダでした。  …

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2017年02月02日

オススメのステキなお店③「代官山サラダ」さん!

こんにちは!   今日はとっても天気が良いですね〜!   でも風が強くて寒い!!!   春になったり冬に戻ったりの東京ですね。   さて、今日も私が行くお店のご紹介。   今日は「代官山サラダ」さんです!   ここはオーナーでもあり、皮膚科のドクターでもある蘆田先生が処方箋サラダという名前でメニューを出しておられます。   美容皮膚科医として健康や美をテーマに研究を重ねて10年。 3人の子供の母親となった今、さらにそのテーマをより自分事として考えられるようになりました。 医師として患者さんと接する中で、カラダがSOSのサインを出す前の毎日の生活のために「食」を考えてほしい、そんな思いから処方箋サラダを作りました。 「カラダは食べ物でできている」「なにを食べているかでカラダは変わる」「食材にはそれぞれ効能がある」当たり前のことだけど、見逃されがちなこと。 目的にそれぞれ合わせた食材をチョイスし、7種類の処方箋サラダをお届けします。 代官山サラダさん ホームページより引用 蘆田先生は直接の知り合いでもあるのですが、サラダに対しての思いがまっすぐで、熱い方です。   さすが、皮膚科のドクターでもあり、サラダもたくさん召し上がられているのか、ご本人のお肌もピカピカされています。   私はローストビーフ丼やバジルシーザーサラダ、ビーツのサラダなどをいただきました〜!   写真はぜひ代官山サラダさんのホームページをご覧ください!(撮り忘れただけw)   場所は代官山駅から徒歩三分ですよ〜!   通し営業されているので私たちみたいに不定期なスケジュールの方には便利だと思います!   ぜひ、皆様脚を運ばれてみてくださいね〜!     【お願い】 昨日までにお問い合わせのメールを送っていただいたのに、こちらから返信が返ってきていない方がいらっしゃいましたら電話番号or前回とは異なるメールアドレスを記載して再度お問い合わせをいただけないでしょうか? いただいたメールアドレスに返信ができないため、返信を差し上げることができておりません。 お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。     【個別カウンセリング&体験トレーニングについてお知らせ】 私が個別でカウンセリングを行うのは2月が最後になります! 3月からは対複数の方でセミナー形式になる予定です。 個別の方がお話をゆっくり伺えますので、迷っておられる方は是非この最後のタイミングをご利用ください! 90分5400円→→→→120分5400円 お申し込みはこちらから       —————————————————————————– Will workout for women…