食事

ライン用
2017年06月25日

【恵比寿/目黒/白金台/女性専門プライベートトレーニング】甘酒を作ってみた

昨日、とうとう発酵食品メーカーを買ってしまいました。   動物性タンパク質をたくさん取るので、いつも意識して発酵食品&食物繊維は摂るのですが、クール便で甘酒を買ったりするより作った方が早くないか?!と思い購入しました。   (スーパーなんかに売っている甘酒は基本的に加熱処理してありますし、砂糖が入っているものも多いので…)   でもでも、私は値段がどうかとかより、ものをあまり持ちたくない人なんです。       キッチン用品は特に持ちたくない。   代用できるならなんでも使う主義なんですが、そもそもうちには甘酒を作る時に代用できる炊飯器がない。   魔法瓶もやってみましたがうまくいかなかった。   という訳でついに買ってみました。   結論。   もっと早く買えばよかった(笑)   めちゃ簡単。   用具を熱湯消毒さえすれば、あとはボタン一つで、朝起きたら甘酒(我ながら美味しい)ができている訳です。   今朝はそれを炭酸水で割って飲みました。   ちょっと硬めのご飯で作ったからつぶつぶもたくさん残っていて、甘くないし、自分好みでした。   バンザーイ(笑)   きっとこれから二日に1回くらい甘酒作ります。   もちろんヨーグルトなんかも作れるから色々試してみます。   私が買った甘酒メーカーはこちら      

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2017年04月13日

Cheese Standのブッラータと朝の楽しみ

こんばんは〜。   今日は少しあったかくなった東京でした。   今日も色々と楽しかったです。   みなさんいつもありがとうございますって感じです。   で今日は、好きなものは朝食べる〜ってことです。   ちょっと減量中のため特に夜ご飯は気をつけています。   最近見つけた食べたいもの。   それは、ブッラータ。   私、チーズ大好きです。   パンの次に好きかもしれません。   で、大好きなチーズをいつ食べますか?となると   朝です。   好きなものを朝用意しておくと、めちゃくちゃスッキリ起きられます。   早起きもできて、カラダもすっきりしてなんて素晴らしいんでしょう(^ ^)   4月中にはもう少し全体的にカラダを絞ろう。   公開宣言です。   また、書きます。   東京ブッラータはこちらのものです↓ http://cheese-stand.com/   オンラインサイトもあるみたい。   私は品川駅のクイーンズ伊勢丹で買いました〜。     フルーツトマトと東京ブッラータと亜麻仁油少しと塩胡椒 うまっ〜!           【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】 こちら→http://lifedesigntrainer.com/…

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2017年04月09日

痩せたいって言っているあなたへ 自炊ってさ難しいことしなくていいんです

こんばんは。 今日はトレーニングセッション満載。   ありがたいですね。   しかも楽しい。   嬉しいね〜。       というわけで、タイトルですがカラダを変える中で食事って大切なんですよ。   食事をコントロールしたいとなると「自炊」が一番やりやすいんです。   そこで、「自炊」ってなるといきなりハードルが高くなる方が多いみたいなんですが、   私の言っている「自炊」って本当に簡単なことしか言わないんです。   正直、お豆腐と納豆としらすとか買って、混ぜるだけでもいい。   ネギをカットしてあるものを買って置いてもいいよね。   そこに、温玉でもあればなおベター。   これでいいんです。   お家にこの組み合わせを常備しておく。   それだけで、私は何度助けられたことか。   お豆腐でなくてもなんでもいいんです。   お魚を焼くだけでもいいんです。   え?ハードル高い?   最近は、お魚を電子レンジでチンすると焼き魚になるという優れものも売ってますよね。   そういう時短アイテムを使えば洗い物がなくて済みますよ。   何も自炊といっても、何時間も煮込まなくていいです。   難しい調味料を揃えなくてもいいんです。   調理器具をたくさん揃えなくてもいいんですよ。   シンプルにクリーンイーティングです。   できるだけ加工されていないものを食べる。   調理する場合はシンプルに「生、焼く、茹でる、蒸す」   難しいことなんて必要ないし、頑張らなくていいんです。  …

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2017年03月15日

大切なものの順番

昨日はまたまたビストロアンコニュさんへ〜!     楽しい人と、美味しいものは一番楽しい時間ですね。   大切なものがわかっているとそこに使う時間や、お金、人間関係の優先順位が決まってきます。   だからこそ、あなたの大切なものをあなた自身が知っていて欲しいと思っています。   そして、大切なものがわかったら口に出す、口に出したらそのための行動を起こす。   これがアウトプットです。   アウトプットはかなり大切です。   アウトプットしないとないものと同じ。   人に話すこともアウトプット、独り言もアウトプットだし、書くこともアウトプット。   アウトプットは自分に言い聞かせることにもなります。   大切なものを大切にできる人生を。       !返信メールが届かない方へのお願い! ホームページからお問い合わせや体験トレーニングの申し込みをしてくださった方で、私からの返信が来ていない方がいらっしゃいましたら、こちらのアドレスakagimori@gmail.comに再度ご連絡をいただけますでしょうか? もしくは、直接お電話をいただいても大丈夫です(セッション中で出られない場合は必ず折り返します)。 迷惑メールが届かないような設定をしておられるのか、メールが届かない方が最近数名いらっしゃいました。 上記アドレスからのメールが受け取れる状態にしていただき、再度ご連絡をいただきますようどうぞよろしくお願いいたします。 —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://willworkout.com ——————————————————————————

2017年02月07日

今日のランチはここ!「バルバッコアグリル渋谷店」

こんばんは〜!   今日のランチはお仕事で知り合った方と「バルバッコグリル」へ〜。   バルバッコアはシュラスコのお店です。   シュラスコとは…   シュハスコ、シュラスコ(ポルトガル語: churrasco)は、鉄串に牛肉や豚肉、鶏肉を刺し通し、荒塩(岩塩)をふって炭火でじっくり焼く、ブラジルをはじめとする南アメリカの肉料理である。スペイン語圏では「チュラスコ」又は「アサード」と呼ばれ、アルゼンチン、ウルグアイ、ボリビアなどでも供される肉料理でもある。シュハスコ定番で万能ソースの”Molho de Vinagrete”も同時に供され、ベースとなる玉ねぎ、ピーマン、トマトを微塵切りにして塩、酢(ワインビネガー)、油(オリーブオイル)で混ぜたソースが添えられ、好みの量を切り分けた肉に和えて食する。   シュハスコWikipediaより引用   お店の方が、テーブルでお肉をカットしてくれるアレです。   シュラスコはたまに行くのですが、バルバッコアはサラダのレベルが高い。   サラダだけ食べに行きたいくらいです。       ここには写っていませんが、焼きパイナップルが好き。   すごく甘くなっているので食べやすいし、お肉と一緒に食べるとタンパク質を分解してくれるのです。   いや〜、楽しいランチでした。   そして、よく食べた(笑)   でも、食べる前にトレーニングしていったのです。   おかげでお尻痛い。   明日も動こう。   食事は楽しく。   よく噛んで!   ↑今日のわたしの反省(笑)   では、皆さん良い夜の時間をお過ごしください。     【お願い】 お問い合わせのメールを送っていただいたのに、こちらから返信が返ってきていない方がいらっしゃいましたら電話番号or前回とは異なるメールアドレスを記載して再度お問い合わせをいただけないでしょうか? いただいたメールアドレスに返信ができないため、返信を差し上げることができておりません。 お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。   【個別カウンセリング&体験トレーニングについてお知らせ】 私が個別でカウンセリングを行うのは2月が最後になります! 3月からは対複数の方でセミナー形式になる予定です。 個別の方がお話をゆっくり伺えますので、迷っておられる方は是非この最後のタイミングをご利用ください!…