食事

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2017年11月30日

【目黒/恵比寿/パーソナルトレーニング】化学調味料・添加物無添加☆ムラサキ色のプロテイン

  今朝は、うちで一緒にお仕事をしてくれている池野 百恵トレーナーが作っている有機玄米プロテインとヨーグルトを朝ごはんに。 トレーナー紹介はこちら   基本的にプロテインは使わず食べ物から摂る派ですが、トレーニング後にどうしても食事が摂れない時などは使います。   プロテイン等については賛否あるとは思いますが、何が自分にとってHappyか、ストレスを感じないか…が私の選択基準です。   その、わたしの選択基準からすると、このプロテインは人口甘味料や添加物が入っていないので「使ってみよう」となるわけです。   12月中旬に、この有機玄米プロテインと最近のプロテイン事情について研修をお願いしているので、また新しく学んだことをお伝えしますね。       【LINE@はじめました】 「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b auのapple製品をお使いの方は→@bjb7250b —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP http://lifedesigntrainer.com/ ——————————————————————————

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2017年07月13日

【恵比寿/目黒/白金台/女性/パーソナルトレーニング】外食でもお野菜がた〜っぷり食べられるお店です!

ランチタイム、丼やうどんのお店ばかりで困っていませんか?そんな時に思い出していただきたいお店のご紹介です。   1. 食材にかなりこだわっています!代官山「代官山サラダ」さん 2. チョップされていて食べやすい!恵比寿「クリスプサラダワークス」さん   1. 食材にかなりこだわっています!代官山「代官山サラダ」さん   1軒目は代官山駅北口から徒歩3分。   皮膚科のドクターでもあるオーナー蘆田先生が始められたサラダ屋さんです。   美容皮膚科医として健康や美をテーマに研究を重ねて10年。   3人の子供の母親となった今、さらにそのテーマをより自分事として考えられるようになりました。   医師として患者さんと接する中で、カラダがSOSのサインを出す前の毎日の生活のために「食」を考えてほしい、そんな思いから処方箋サラダを作りました。   「カラダは食べ物でできている」「なにを食べているかでカラダは変わる」「食材にはそれぞれ効能がある」当たり前のことだけど、見逃されがちなこと。   目的にそれぞれ合わせた食材をチョイスし、7種類の処方箋サラダをお届けします。   代官山サラダさんホームページより引用     メニューは蘆田先生の思いが詰まった「処方箋サラダ」がメインです。 ○糖質制限 ~ Diet Supporter ~【代官山バジルシーザーサラダ】 ↑写真は卵とナッツをトッピングしています   ○美肌 ~ Better Than Make-Up ~【スーパーフードサラダ】   ○ストレスケア ~Stress Buster~【EMO牛のローストビーフサラダ】   ○眼精疲労対策 ~Smartphone Lover~【ビーツのサラダ】   ○疲労回復 ~ Charge Your Battery ~【チリコンカンサラダ】   ○腸内環境改善 ~ Never…

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2017年07月11日

【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニング】糖質だらけのランチで困った時に使えるお店

おはようございます!   今日は、ミーティング続きまーす。   火曜日なのでセッションはおやすみ。   こんな記事を書きました↓   みなさんの参考になれば嬉しいです。   ステキなお店のご紹介③「立ち喰い焼肉 治郎丸@中目黒」「レッドロック@高田馬場」 https://goo.gl/n1GT6v   今日も楽しい一日を!           【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】 こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】 「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています! お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b ID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】 こちら→http://bit.ly/1SJjdBb  

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2017年06月25日

【恵比寿/目黒/白金台/女性専門プライベートトレーニング】甘酒を作ってみた

昨日、とうとう発酵食品メーカーを買ってしまいました。   動物性タンパク質をたくさん取るので、いつも意識して発酵食品&食物繊維は摂るのですが、クール便で甘酒を買ったりするより作った方が早くないか?!と思い購入しました。   (スーパーなんかに売っている甘酒は基本的に加熱処理してありますし、砂糖が入っているものも多いので…)   でもでも、私は値段がどうかとかより、ものをあまり持ちたくない人なんです。       キッチン用品は特に持ちたくない。   代用できるならなんでも使う主義なんですが、そもそもうちには甘酒を作る時に代用できる炊飯器がない。   魔法瓶もやってみましたがうまくいかなかった。   という訳でついに買ってみました。   結論。   もっと早く買えばよかった(笑)   めちゃ簡単。   用具を熱湯消毒さえすれば、あとはボタン一つで、朝起きたら甘酒(我ながら美味しい)ができている訳です。   今朝はそれを炭酸水で割って飲みました。   ちょっと硬めのご飯で作ったからつぶつぶもたくさん残っていて、甘くないし、自分好みでした。   バンザーイ(笑)   きっとこれから二日に1回くらい甘酒作ります。   もちろんヨーグルトなんかも作れるから色々試してみます。   私が買った甘酒メーカーはこちら      

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2017年04月13日

Cheese Standのブッラータと朝の楽しみ

こんばんは〜。   今日は少しあったかくなった東京でした。   今日も色々と楽しかったです。   みなさんいつもありがとうございますって感じです。   で今日は、好きなものは朝食べる〜ってことです。   ちょっと減量中のため特に夜ご飯は気をつけています。   最近見つけた食べたいもの。   それは、ブッラータ。   私、チーズ大好きです。   パンの次に好きかもしれません。   で、大好きなチーズをいつ食べますか?となると   朝です。   好きなものを朝用意しておくと、めちゃくちゃスッキリ起きられます。   早起きもできて、カラダもすっきりしてなんて素晴らしいんでしょう(^ ^)   4月中にはもう少し全体的にカラダを絞ろう。   公開宣言です。   また、書きます。   東京ブッラータはこちらのものです↓ http://cheese-stand.com/   オンラインサイトもあるみたい。   私は品川駅のクイーンズ伊勢丹で買いました〜。     フルーツトマトと東京ブッラータと亜麻仁油少しと塩胡椒 うまっ〜!           【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】 こちら→http://lifedesigntrainer.com/…