食事

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2016年06月26日

東京/目黒/白金台「タンパク質!肉会!美味しかった〜!」

こんばんは〜   パーソナルトレーナーのかぎもりあやです   天気の良い日曜日、皆さんはどんな風に過ごされましたか?   私は久しぶりにシュラスコが食べられるバルバッコアに行きました〜   シュラスコは、食事コントロール中の方の外食にもオススメですよ   おしゃべりもたくさんできて楽しかった〜   たくさんの赤身と、いつもは食べられない野菜たちをた〜くさんいただきました     今ならすっごい動ける   エネルギーがあるのが自分でわかる。   今すぐトレーニングがしたい(笑)   ですが、今日のところは眠れなくなりそうなのでやめときます(笑)   外食する予定が先に分かっている時は、先に食事をコントロールしておきます   だから今日の日中は、軽めの食事にしましたよ〜   その食事はまた今度。   それにしても、幸せな時間だった   楽しかった〜   みんな大好きです   明日も楽しい1日になりますように   皆さんにも幸せな月曜日がやってきますように   体験トレーニングはこちらから       ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩4分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP willworkout.com ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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2016年06月22日

東京/目黒/白金台パーソナルジム「醤(ひしお)のはなが届いた〜!」

こんばんは〜   パーソナルトレーナーのかぎもりあやです   今日は、やっと「醤(ひしお)のはな」が届きました     まとめ買い〜   一時期、味に飽きてしまって作っていなかったのですがないとなんだか寂しい(笑)   無添加醤油も買わなきゃ。   忘れてた〜   漬け込むささみはすでに沢山買いだめしてあります。   ひしおの作り方はまた後日アップします   さ〜寝ますよ!!   しっかり休まないと明日楽しく過ごせないから   明日も笑顔で過ごしたいですね。   皆さんも良い夜の時間をお過ごし下さい       ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩4分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP willworkout.com ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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2016年06月14日

東京/目黒/白金台パーソナルジム・恵比寿クリスプサラダワークス

こんにちは〜   パーソナルトレーナーの鍵森綾です。   今日はランチを外食にしました   前から気になっていたクリスプサラダワークスに行きました     決まったメニューもありますが、こちらはカスタムサラダです。   ロメインサラダとほうれん草をベースに、   スパイシーブロッコリー?と ブラックビーンズと グリルドコーンと ボイルドエッグを選びました   で、チキンをプラスでトッピング   ドレッシングは人参のピリ辛系のものをチョイス。   これで1200円くらい。   結構ボリュームはあります!   それを店員さんが、大きな包丁みたいなのでチョップしてくれます   で、出来上がりがこんな感じ↑   あまりおいしそうな感じはしないかもしれないけど、美味しかったです   でも、作れそう(笑)   アイディアをいただきました!   これを食べたらもっとお腹がすいてきたという事態に陥りました(笑)   さて、どうやってこれを作ってみようかな〜??     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩4分、白金台駅より徒歩6分 営業時間 9:00~21:00(トレーニング開始時刻) Facebook http://bit.ly/1SJjdBb HP  willworkout.com ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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2016年06月12日

【東京/目黒/白金台】ホエー豚ロースグリル

こんばんは〜   パーソナルトレーナーの鍵森綾(かぎもりあや)です。   スイカがスーパーに並ぶ時期になりましたね   桃が店頭に並ぶ時期が待ち遠しいです。   桃好きです     先日は、ランチで豚ロース肉を食べました。   たまには赤身以外も食べま〜す   表参道でフラッと入ったお店です。   お店はこちら→Lacco   骨董通りにあった黒板の「ホエー豚のグリル」という文字に惹かれて地下にフラフラっと。   隠れ家的なお店で、ゆっくりできました。   ちなみに限定10食?で私がラスト一皿でした。     まずはサラダがモリモリっとやってきます。   ↑これ素晴らしい量でした   これはパクチー入りかなしか選べます。   ちなみにパンも食べ放題らしいです。   しないけど   サラダを食べ終わったくらいに、厚さが3センチくらいありそうな豚グリルがやってきました     本格的なトマトソースかかってる〜   かなり柔らかい〜   付け合わせのザワークラウトも美味し〜   食後のコーヒーもフレーバーコーヒーでおいしかった〜   コーヒー飲めない私も飲めた(笑)   あんまり外食はしないけど、外食するときくらいは好きなもの食べます。   (自分なりのルールはあります)   食べることは人生の楽しみの一つだから  …

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2016年06月12日

【東京/目黒/白金台パーソナルジム】スモークサーモンとカッテージチーズのサラダ

こんばんは〜   今日も良い天気すぎるくらい良い天気でした。   今晩はやっと一息つけました〜   でも、皆さんの笑顔を見れるので、お仕事をいただけるのはとっても嬉しいことです     さて、今日は昨日の朝ごはん   朝からガッツリ食べました!   「スモークサーモンとカッテージチーズのサラダ」   レタス、スモークサーモン、蒸し大豆、ゆで卵 ハーブソルト、亜麻仁油       カッテージチーズは、ボディメイク中でも大丈夫なチーズです   他のチーズに比べて1/3~1/4のカロリーなんですよ。   カッテージチーズ100gあたり   カロリー105kcal タンパク質13g 脂質5g   乳製品なので、タンパク質もあっていいですね。   食べ方は、サラダにする以外にも   そのまま冷凍してシャーベット状にしたり、   低カロリーお菓子を作れたり→クックパッドさまさま(笑)   食事のお洒落な一品→またクックパッドさまさま(笑)   いろいろ使えま〜す。   ちなみに、市販のカッテージチーズは裏ごしタイプと粒状タイプがあるのでお料理によって使い分けてくださいね。   今年の夏はカッテージチーズが大活躍しそうです   カッテージチーズのレシピが気になった方は体験トレーニングでお話ししましょう!       ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ Will workout For women 住所 〒141-0021 東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ) アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分…