【六本木/パーソナルトレーニング/女性/お尻トレーニング/背中トレーニング】運動は運を動かすー脳内麻薬の効果

「トレーニング前は今日はしんどいなーと思っていても、
ひとまず動いてみると結果的には気分も体もスッキリして、
動いてよかった〜!ってなります」

 

 

うちにきてくださるお客様の声です。

 

 

 

この「スッキリした」体験が、
また次回もトレーニングに向かわせるという
麻薬のようなものなのです。

 

 

ちなみにHIIT(高強度インターバルトレーニング)
や筋力トレーニングのように
ある程度強度の高い運動を行うと
「エンドルフィン」という鎮痛効果や、
幸せを感じさせる効果のあるホルモンが出ます。

 

 

この「エンドルフィン」が「脳内麻薬」となるわけです。

 

Three pretty girls workout in the gym

 
「最近、心身ともに絶不調」
という方がいらっしゃいました。

 

 

私にも、
心身ともに絶不調になりそうな時や
なってしまうときがあります。

 

現にマタニティブルー?で3ヶ月間、
何もやる気が起きなくて旦那さんに
「綾さんが朝いた場所(ソファ)と
帰ってきたときに見た場所(ソファ)が一緒(笑)」
と言われたくらいです。

 

 

そんな状態から、
だんだん元の自分
(どっちが元の自分かわかりませんが笑)
に戻ってこられたきっかけは「運動」でした。

 

 

ソファとお友達の3ヶ月はつわりがひどく、
毎日船酔いのようで起きることすらしんどかったので、
全く運動をしていませんでした。

 

 

その船酔いがおさまってきた頃、
ストレッチ程度の運動から再開しました。

 

 

そうしたら、気分がすっきりして、
カラダもすっきりして、
嬉しいお仕事の話がやってきてくれて….
と変化がありました。

 

 

そこからは前のように定期的に(負荷は考えていますが)
運動しています。

 

 

私の場合、
何かうまくいかなくなっているときは、
だいたい運動していないことが多いのです。

 

 

忙しいときこそ体を動かす。

 

 

ここから得られるものが大きいからこそ、
自己管理を常に求められる経営者のような人たちは
どれだけ忙しくても、
筋力トレーニングを欠かさず、
うちのトレーニングにも
毎回約束を守って来られるのだと思います。

 

 

心と体は繋がっています。
「運動は運を動かす」
ぜひ、もやもやするときこそ体を動かしてみてください。

 

 

ーーー追伸ーーー
運動のもたらす効果は「幸せホルモン」以外にも
たーくさんあります↓
「後ろ姿美Body Line Make」

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女性のカラダを本質的に変えていきます。

 

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