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2018年11月30日

女性の皆さんからの質問に答えますVol.2「油物は太りますか?&遺伝子検査は受けた方が結果が出やすいですか?」

こんばんは!     先日より、皆様からいただいている質問に順番にお答えしています。     (女性のみなさんからのご質問は登録してくれた方からのみ随時受け付けております。このメールに返信という形でメッセージをください。順番にお答えしていきますね!)     今日は第2弾! 関連した質問があったので2つをまとめさせていただきました。     【質問】 1:油物は太りますか? 2:(Body Make・ダイエットを行う際に)遺伝子検査ようなものを受けて、自分の体質を知ったほうが結果が出やすいですか?     【回答】 1:油の種類、量、その方の体質や活動量、内容によります。 2:はい。遺伝子検査は受けていただいた方が結果が出やすいです。     なぜ、この質問をまとめさせてもらったのか? それは、脂質に反応しやすい(吸収しやすい)体質を遺伝子的にもともと持っている人と、そうでない人がいるからです(糖質も同様)     これはある40代の女性のお話です。     糖質制限ジムに通っていて、指導されたことを徹底的に守り、一生懸命糖質を我慢して体作りを行なっていたのに「体が全然変わらない(涙)」といってうちの体験レッスンにいらっしゃいました。       その女性に、遺伝子検査を受けてもらったところ遺伝的に「糖質」より「脂質」に気をつけたほうが良いという結果が出ました。     普段からその糖質制限ジムで糖質を制限するように言われていた彼女は、糖質は制限していたけれど、毎日のようにグラスフェッドバターや脂肪がたっぷりのお肉を食べていたそうです。     遺伝子検査の結果をお伝えしたところ、彼女は糖質制限をやめ(必要量のみの摂取)脂質の量と質を見直してみたところ、1週間で全身がひとまわり小さくなりました。   (私は体重を重視していないので、彼女が何キロ減ったというのはわからないのですが、私からみても顔が小さくなり、ご本人は洋服がすんなり入るようになったと言っていました)     彼女のように、間違った方向の努力をして迷宮入りしてしまわないためにも、遺伝子検査は早いうちに受けることをお勧めします!     一生に一回受ければ、結果は変わらないので一生ものですしね。     あ!    …

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2018年11月22日

【六本木/パーソナルトレーニング/体験トレーニング/お尻トレーニング】筋肉で会話できます

こんなスタンプがあるのご存知ですかー???                                                            個人的には結構可愛い♡と思っているのですが、みなさんいかがでしょ?   大臀筋が好みです♡♡♡   だいたい最初の1回は突っ込まれますが(笑)   結構使えるんですよ♪( ´▽`)       ーーーーーーーーーーーーーーーーー 只今、私のメールレッスンにご登録いただいた方限定で、女性からの質問なんでも受付中です!   みなさんが疑問に思っていることを配信されるメールレッスンに返信という形で教えてください。 回答はメールレッスンにて行いまーす♪ 年齢とともに脂肪がつく位置が変わってきたあなたへ 「女性を美しく魅せる美Body Make Mail Lesson💌」 無料登録はこちらから↓ (お尻と背中のトレーニング動画5点プレゼント) https://goo.gl/RVbkWP                                                                    —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————

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2018年11月21日

【六本木/パーソナルトレーニング/体験トレーニング/お尻トレーニング】私…いつもスタバで盗み聞きしています

私は10年くらい屈強なアスリートの男性ばかりの世界で仕事をしてきたせいか (それだけじゃないかもしれないけどw) 一般の女性が考えていることにびっくりさせられます。     一般社会に出てきた数年前。 (私はアスリートだらけのスポーツ世界ではなく、 一般の人が生活している社会をこう呼んでいますw)     東京の霞ヶ関近くで、みんなが同じようなスーツを着て、     同じ時刻に、同じ地下鉄の駅から出てきて、 同じ方向に向かっていることに衝撃を受けました。     そんな光景、学生時代からスポーツの世界しか知らなかった私は見たことがなかったのです。     あ、ちなみにスポーツのチームがあるところは田舎が多いという理由もあります。 (グラウンドなどに土地が必要だから?)     もちろん一般の女性に接することもほとんどない20代を過ごしていたため、 東京に来て、女性がこんなにもいることにびっくりしました(笑)     そして、こんなにも「変わりたい」と 思っている女性がいることにさらに衝撃を受けました。     そんな女性達の持つパワーに興味をもち、変わりたいと思っている女性の役に立つ、 そして一人でも多くの女性の笑顔を作る!と決めて活動し始めたのですが、 なんせ私には女性が考えていることに関してまだまだわからないことがたくさんあります。     だから、スタバで女子二人組の横に席を陣取り、会話の内容を盗み聞きするのです(笑)     そこで、感じるのが 「わー!女子はこんなことを疑問に思っているのかー!」 ということです。     私は、普段、ついつい専門家として発信したい情報を発信しがちです。     でも、それが本当に女性の皆さんの知りたいことなのだろうか?自己満になっていないか?と最近感じています。      そんなこともあって、メールレッスンに登録してくださっている方限定で皆さんからの質問にお答えしていこうと決めました。     どんな質問でもOKです。…

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2018年11月19日

【六本木/パーソナルトレーニング/体験トレーニング/お尻トレーニング】「筋肉が落ちたら脂肪になるっていうじゃん?」

タイトルはある妊婦さん同士の会話です。     つい、聞き耳を立ててしまいました。     「筋肉が落ちたら脂肪になるのか?」     結論から言うと 「なりません」     筋繊維と脂肪細胞は別のものです。     筋肉が脂肪に変化することはありません。 筋繊維は脂肪になる訳ではなく、萎縮して(細くなって)しまうのです。     そして、筋肉量が落ちていくと代謝も下がるので、同じ生活を送り、同じ食事量を続けていると使いきれなかったものが体に蓄えられて、その結果、脂肪が増えていきます。     私はよく、トレーニングを継続して筋肉量が増えてきた方に対して、 「2Dの体が3Dになってきた」 と言います。     筋肉は形を作れますが、脂肪は形を作れません。     筋肉をつけたい場所につけることはできますが、脂肪はつけたい場所につけることはできません。     筋肉は落としたい場所を選んで落とすことはできますが、脂肪は落としたい場所を選んで落とすことはできません。 (つまり部分痩せはできません、あ!筋肉を落として部分痩せはできるかな?!)     そのため、周径位はほとんど変わらないのに見た目が細くなるということが起きます。     これが、 「2Dの体が3Dになる」     つまり、脂肪の方が多くてダラーとしている感じだったのが引き締まって立体的になってくるということです。     そういう観点で見ると、パッと見た感じが細い人でも ワークアウトをしていてその体なのか? ただ細いだけなのか? がすぐにわかります。     タイトルからはだいぶ離れてしまいましたが、今日の結論は筋肉が落ちても脂肪にはならないということです(笑)…

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2018年11月11日

【六本木/パーソナルトレーニング/体験/お尻トレーニング】○○改善と美しさはイコールです

もともと私は、10年以上、ラグビー選手をメインにアスリートに対して、リハビリやリコンディショニング(体のコンディションをより良い状態に戻すこと)を行なっていました。     リハビリやリコンディショニングは“体の機能改善”を行い、競技復帰することが目的です。     “体の機能改善”とは体の本来の機能を取り戻すことです。     例えば、怪我をしたアスリートが手術をして、関節が動きにくくなったり、筋肉が落ちてしまった部位に対して、関節の可動域、筋力や筋持久力、筋肉の伸張性などを取り戻します。     そして、取り戻した関節可動域や筋力を使い競技特有の動きができるまで回復させ、怪我前より良い状態で復帰するということです。     今、私は女性の体を美しくすることを専門としていますが、女性の体作りにも“体の機能改善”はとっても大切なんです。     現代の女性は、PC作業やスマホを使うことによる不良姿勢、日常生活での活動量低下による筋力低下など体の機能が低下している方がほんとーーーーーーっに多いです。     体の機能低下は肩こり、腰痛、頚部痛、むくみ、冷え、生理痛、本来はつかない場所に脂肪を蓄えてしまったり、姿勢不良により実際の体重より多く見せてしまう、呼吸までも浅くなり頭がぼーっとするなど…….色々なことを引き起こしてしまいます。     その体の機能低下が、多くの女性から美しさを奪ってしまっているのです。     “体の機能改善”と美しさはイコールです。     アスリートだけではなく、女性のみなさんも本来の体の機能を取り戻して、アクティブに動きやすく、しなやかで女性らしく美しい体を作りましょう。       ———————————— 年齢とともに脂肪がつく位置が変わってきたあなたへ 「女性を美しく魅せる美Body Make Mail Lesson」 無料登録はこちらから↓ (お尻と背中のトレーニング動画5点プレゼント) https://goo.gl/RVbkWP —————————————————————————– Will workout for women 住所 〒106-0032 東京都港区六本木4丁目1−16六本木ハイツ307 六本木駅6番出口より徒歩3分、六本木一丁目駅より徒歩5分 アクセス詳細はこちら http://willworkout.com/access/ スタジオFacebook(イベント情報など日々更新中) http://bit.ly/1SJjdBb ——————————————————————————